美容と健康のために何か始めたいけれど、「何から始めたらよいかわからない」「忙しくて続けられない」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、美容や健康は外側からのケアだけでなく、体の内側から整える「インナーケア」も同じくらい大切です。そこで今回は、無理なく続けられるインナーケア習慣についてご紹介します。

肌の調子がなんとなく冴えない、疲れた印象に見える——。そんなとき、スキンケアとともに見直したいのが「毎日の食生活」です。食事は、肌や体のコンディションを左右するいちばん身近なエイジングケア。糖質や脂質のバランス、たんぱく質の摂り方、そして栄養の組み合わせまで、日々の“食べ方”が未来の肌をつくっていきます。今回は、皮膚科医の髙瀬聡子先生に、年齢肌を内側から支える食習慣について伺いました。忙しい日々の中でも無理なく続けられる、食とインナーケアのポイントをお届けします。

乾燥肌や脂性肌、混合肌、敏感肌などさまざまな種類がある肌タイプ。毎日向き合う自分の肌が、どの肌タイプなのか知っていますか？「カサついているから乾燥肌」「テカっているから脂性肌」といった表面的な判断だけでは、実際の肌状態を見逃してしまうことがあります。そこで今回は、肌タイプごとの特徴とそれぞれに合ったケア方法についてわかりやすく解説します。正しい肌タイプを見極めて、自分に合ったケアを取り入れましょう。

年齢を重ねることは、肌との向き合い方を変えるきっかけでもあります。「今の私の肌には、何が必要？」そんな問いかけから始まるエイジングケアは、自分自身と丁寧に向き合う時間でもあります。今回は、皮膚科医の髙瀬聡子先生に、年齢肌の変化やケアのポイントについてお話を伺いました。スキンケアの見直しはもちろん、生活習慣やインナーケアといった“内と外”の両面から、肌と心に前向きな変化をもたらすヒントをお届けします。

美容や健康をサポートする成分として注目を集める「プラセンタ」。一口にプラセンタといっても、その原料や特徴はさまざまで、由来ごとに続けやすさなども異なります。そこで今回は、そもそもプラセンタとは何かという基本から、代表的な原料の種類や選び方のポイントまでを整理しました。

肌のハリ・弾力・うるおいに着目し、年齢に応じたインナーケアで美しさを支えるというコンセプトのもと開発された、美容ドリンク「HARI DRINK premium（ハリドリンク プレミアム）」。本製品は、瀬戸内地方にゆかりのある企業やメンバーが集結した、「&setouchi」のプロジェクトチームによって企画・開発されました。今回は、&setouchiプロジェクトのメンバーであり、森田薬品工業株式会社の開発プロジェクトリーダー小畑さんと、品質管理部門の安達さんにインタビュー。医薬品メーカーとしての知見をもとに挑んだ処方設計、50回以上にわたる試作を経て実現した“実感と“美味しさ”の両立、そして瀬戸内の恵みをどう一本に込めたのか――。開発の舞台裏と、製品に込めた想いを語っていただきました。

夏の終わりを迎え、鏡を見て肌の調子が気になることはありませんか？「なんとなく肌がくすんでいる」「乾燥してごわつきが気になる」といった肌の変化は、実は夏のあいだに受けたダメージの可能性があります。スキンケアを見直しても、なかなか改善されない肌の悩み。その原因は、外側からのケアだけでは対処しきれない"体の内側"の問題かもしれません。そこで今回は、秋に現れやすい肌の不調の原因を探り、体の中から肌ケアをサポートする方法についてわかりやすく解説していきます。

美しい肌を保つために欠かせないのが、肌の新陳代謝である「ターンオーバー」。「最近肌がゴワついている」「化粧ノリが悪い」と感じる方は、ターンオーバーが乱れているサインかもしれません。ターンオーバーは年齢や生活習慣によって変化するため、正しい知識をもってケアすることが大切です。そこで今回は、ターンオーバーの仕組みや乱れる原因をわかりやすく解説し、理想的なターンオーバーをサポートするためのポイントをご紹介します。肌の生まれ変わりのサイクルを知って、健やかな肌づくりを目指しましょう。

サプリメントは、日々の健康を支える“ちょっとした味方”。しかし、「どう選べばよいの？」「続けられるか不安…」という声も多いはず。今回は、サプリメントと上手に付き合うための基本から、選び方や続け方、よくある疑問まで、皮膚科医の髙瀬聡子先生のアドバイスをもとにわかりやすく解説します。

美容と健康を支える手軽な手段として定着してきた「サプリメント」。しかし、正しい知識のもとで活用している人は、意外と少ないかもしれません。今回は、皮膚科医の髙瀬聡子先生に、サプリメントの定義からよくある誤解まで、基本的な知識についてお話を伺いました。